在进行论文查重操作时，心理调适是至关重要的。首先，要保持心态平和，不要因为查重结果而过分焦虑或沮丧。其次，要保持耐心，认真对待每一处重复或抄袭现象，积极修改。同时，也要学会接受查重结果，将其视为提升论文质量的机会，而非简单的打击。最后，要保持乐观，相信自己的努力一定会有所回报，不断完善论文质量。

另外，在进行论文查重操作中，还可以寻求他人的帮助或意见，与同学、老师或专业编辑沟通交流，共同探讨如何提升论文质量。同时，也可以利用一些专业的查重软件或工具，帮助自己更快速地发现问题并进行修改。总之，心理调适是一个持续的过程，只有保持积极的心态，才能更好地完成论文查重任务。